Pijte ga triput na dan: Uz ovaj napitak kilogrami će se brzo istopiti!

Mršanje nije lahko, to će potvrditi svako ko je probao smršaviti, pa čak i ako se radi o samo nekoliko kila. A za mnoge od nas mršanje i održavanje težine su cjeloživotni zadatak i posao. Na svu sreću danas se o mršanju zna zaista mnogo toga i puno je lakše odabrati zdravi način mršanja koji odgovara vašem organizmu i ličnosti.

Jednostavan recept

Recept za ovo čudesno piće je jednostavan. Pomiješa se 1 kašika meda, pola kašike cimeta i 3 dcl prokuhane vode (med nemojte umiješati u potpuno vrelu vodu da ne izgubi svoja ljekovita svojstva). Napitak se dobro promiješa, podijeli na pola, te se pije dva puta na dan – deci i pol ujutro natašte, i ostatak navečer prije spavanja.

Zvuči predobro da bi bilo istinito?

U stvari, pozitivni utjecaj meda i cimeta na zdravlje i mršavljenje već je mnogo puta naučno dokazan.

Med i mršanje

Med je mješavina niza organskih kiselina, aminokiselina, enzima, peludnih zrnaca, eteričnih ulja, flavonoida, vitamina i minerala u manjim količinama (pretežno vitamini B1, B2, B5, B6, C, D, E, K, te minerali natrij, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink, jod, bakar, krom i selen) i drugih vrijednih sastojaka. Šećeri sadržani u medu su fruktoza (oko 41%), glukoza (34%), te saharoza (1-2%). Količine pojedinih tvari ovise o vrsti meda te njegovome podrijetlu.

Med ljudi često izbjegavaju zbog visokog udjela šećera, no znanstvenici na Sveučilištu San Diega su ustanovili da med ima drugačiji utjecaj na tijelo od šećera. Njihovo istraživanje, objavljeno u siječnju 2011. godine, pokazalo je da med, u usporedbi sa šećerom, sprečava nakupljanje kilograma, masnih naslaga i snižava razinu triglicerida. U izdanju “Scientific World Journala” iz travnja 2008. godine pak stoji da je med, u testovima s pretilim pacijentima, pomogao u mršavljenju, smanjenu masnih naslaga, kolesterola i triglicerida. Istraživanje je zaključilo da med, ne samo da pomaže u mršavljenju, već i sprječava debljanje i snižava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Cimet i mršanje

Najobičniji cimet koji držite u kuhinjskom ormariću za poboljšanje okusa kolača mogao bi vam postati puno, puno korisniji. Cimet je bogat manganom, željezom, kalcijem i vlaknima. Odavno se koristi za liječenje probavnih smetnji i nadutosti. , a oim toga, pomaže u sprečavanju širenja stanica raka, formiranju ulkusa želuca, te u liječenju bakterijskih infekcija. Cimet snižava i razinu šećera u krvi, zajedno s lošim razinama kolesterola (LDL), a snižava i krvni tlak.

Cimet ima upravljači efekt na razinu šećera u krvi i simultano povišava razinu inzulina u tijelu. On imitira biološku aktivnost inzulina i poboljšava metabolizam glukoze. S obzirom da visoke razine šećera mogu dovesti do pohranjivanja u obliku masnih naslaga u tijelu, cimet pomaže spriječiti nakupljanje masnih naslaga i pomaže smršaviti. Isto tako, cimet usporava prolazak hrane iz želuca u crijeva, što znači da ćete se dulje osjećati sitima i manje jesti. Cimet pomaže i da tijelo bolje i efikasnije probavi ugljikohidrate, što također pomaže smršaviti. Istraživanja su pokazala da su masne naslage oko trbuha osjetljivije na efekt cimeta od drugih dijelova tijela.

Isprobajte i vi mršanje napitkom meda i cimeta – činjenica je da ćete samo pridonijeti svom zdravlju, a možda ćete i smršati!

Mali trikovi za savršen prvomajski roštilj

Napravite ukusan i slastan roštilj za Prvi maj i oduševite svoje prijatelje! Vrijeme je da se polako pripremate za uživanje u prirodi koje će uslijediti za nekoliko dana. Danas ćemo se osvrnuti na sveposlastice od mesa koje se mogu naći na rešetkama vašeg roštilja.Nudimo vam ideje koje će zagolicati vaša nepca.

Sve što vam za početak treba je od 300 do 500 grama mesa po osobi, u zavisnosti od apetita. Ukoliko imate poprilično snažne drugare, dobro vam može doći i veća gramaža. Vi sami procijenite, a koje ćete meso izabrati, takođe zavisi od vašeg, ali i ukusa vaših prijatelja.

Rešetke od roštilja prethodno nauljite ili premažite slaninom, a evo i šta sve možete da spremite za vrlo kratko vrijeme, a da pritom bude ukusno, slasno i masno.

Ćevapi

S njima nikada nećete pogriješiti jer ne postoji osoba koja ih ne voli. Ukusni su, brzo se spremaju i fantastični su sa svim mogućim prilozima, ali i bez njih u trenutku kada se puše u prethodno ugrijanoj lepinji. Njih nije potrebno začinjavati jer je sve to prethodno urađeno u mesari. Sve što treba je da ih odmah po vađenju iz kese bacite na roštilj.

Odličan saveznik ukusnih ćevapčića su velike količine luka, koje su toga dana posebno dozvoljenje i čak poželjne, jer je upravo u tome čar divljeg roštiljanja i opuštenog druženja. Za ljubitelje masnog, u mesari možete potražiti rolovane ćevape, umotane u slaninici ili čak one punjenje.

Bitno je samo da ih pečete dok ne porumene, a kako biste bili sigurni da su gotovi, poslije desetak minuta probušite jedan ćevap mašicama da provjerite da li su pečeni.

Bijelo meso

Sprema se vrlo brzo i jednostavno, baš poput ćevapa. U mesari možete tražiti već začinjene filete ili one koji to nisu. Ukoliko uzmete ove druge, neće vam trebati ni mnogo vremena, a ni filozofije da to uradite.

Bijelo meso možete začiniti vegetom ili solju, a za one koji vole nešto pikantnije mogu se odlučiti i na kari koji će piletini dati jači ukus. Piletinu pecite dok ne dobije zlatnastu boju, u prosjeku nekih desetak minuta, u zavisnosti od jačine vatre.

Kobasice
Ljubitelji ove masne poslastice su uglavnom muškarci, koji vrlo rado vole njome da omaste brkove uz pokoju čašicu piva. Međutim, ni većina žena ne ostaje imuna na ovaj mesnati specijaliitet, naročito ukoliko se pripremi na roštiljskoj vatri. Jer nema ništa ljepše od kobasice sa roštilja.

U mesari birajte crvene, blage ili pikantne, u zavisnosti od ukusa. Kobasice su začinjenje i prethodno pripremljenje u mesari, pa za njihovo pečenje nije potrebno mnogo truda.

Stavite ih na roštilj i pecite deset do petnaest minuta, okrećući ih povremeno kako bi ih vatra zahvatila sa svih strana i pazite da ne pregore.

Krmenadle

Omiljena poslastica od svinjskog mesa koja je još slasnija na roštiljskoj vatri. Meso je toliko ukusno da nema potrebe da ga dodatno začinjavate, osim ukoliko niste ljubitelj nešto slanijih jela, pa možete da dodate malo vegete ili soli kako biste upotpunili ukus.

Krmenadle se nešto duže peku od pilećeg bijelog mesa ili ćevapa, ali priprema nije komplikovana. Stavite ih na vatru i okrećite povremeno s jedne, pa s druge strane. Kada dobiju tamniju boju, vrijeme je za skidanje sa vatre i za pravo uživanje u ukusima.

Prije stavljanja na roštilj, premažite rešetke uljem ili slaninom, kako vam krmenadle ne bi zagorjele.

Svinjski vrat

Još jedna ukusna poslastica koja zahtijeva nešto dužu pripremu. Međutim, meso svinjskog vrata je toliko slatko i ukusno da se isplati stajati nad vatrom. Za početak, nauljite malo meso i stavite ga na rešetke. Okrećite ga povremeno dok ne porumeni i dobije lijepu boju. Čestim okretanjem ćete izbjeći mogućnost da pregori, a meso će se odisati pravom roštiljskom aromom. Uživaćete.

Povrće

Povrće na žaru je odličan dodatak mesu i na rešetke roštilja možete baciti šta vam duša ište. Najbolje se pripremaju tikvice, patlidžan, crvene paprike i šampinjoni. Potrebno je samo da oprano i tanko isječeno voće (šampinjone i paprike stavljajte cijele ili sečene na pola) začinite sa malo bibera, soli ili vegete i da bacite na tihu vatru kako ne bi izgorjelo.

Možete kupiti štapiće na koje ćete nabosti miks raznovrsnijeg povrća. Vrlo brzo se priprema, a kada povrće poprimi rumenu boju, vrijeme je da ga sklanjate s vatre. Prije roštiljanja obavezno nauljite roštilj ili ga premažite slaninicom kako se povrće ne bi zalijepilo za njega. Povrće okrećite povremeno i nakon pet do sedam minuta možete ga ukloniti sa vatre i počastiti vaša nepca. Prijatno.

Lice i nokti su ogledalo Vašeg zdravlja

Problemi s bubrezima, jetrom, jajnicima… mogu se iščitati prije pojave prvih simptoma i to pažljivim promatranjem promjena na licu i na noktima. Svaki dan dobro promotrite svoj odraz u ogledalu i znat ćete je li sve u redu.

Za brzu procjenu zdravstvenog stanjadovoljno je baciti pogled na nokte, lice i kosu. Zdravi nokti čvrsti su i otporni, a kosa sjajna i lepršava. Što vidite kada se pogledate u ogledalo? Čelo, nos, bradu, desni obraz, lijevi obraz: svaka od ovih pet zona daje vam naznake što se događa u vašem tijelu ako znate što trebate tražiti. Većina ljudi ne shvaća da njihovo lice pruža informacije o tome što se događa ispod površine. Vaše tijelo govori jedinstvenim jezikom o neuravnoteženosti koja se događa unutra. Svaki dio lica odražava različite elemente koji odgovaraju određenim organima. Vaš odraz nudi vizualne signale koji mogu reći što se događa unutar tijela. U nekim situacijama vizualni signali odmah će vas upozoriti na problem kako biste mogli poduzeti potrebne mjere. Čitajući signale tijela, možete spriječiti male probleme prije nego što oni postanu veliki zdravstveni problemi. Koža lica izravno je vezana za rad unutrašnjih organa. Kada dođe do…

• ČELO Tražite crvenilo ili male krvne žile koje se pojavljuju kao diskoloracije, koje bi mogle ukazati na probleme sa srcem. Diskoloracija kože također može biti uzrokovana nedavnim emocionalnim iskustvima. Srčani udar često se može predvidjeti uočavanjem suptilne plavkasto-zelene nijanse na čelu.

• NOS Simptomi se obično pokazuju kao prišt na vrhu ili sa strane nosa. Razmislite što ste jeli prethodnih dana. Kao rezultat toga, patite od loše probave. Ispucane kapilare ili crvenilo preko korijena nosa mogu značiti prekomjerne brige i stres. Smirite se i opustite se meditacijom ili jogom.

• OBRAZI Problemi s plućima i debelim crijevom predstavljaju se kao diskoloracije i problemi s kožom na desnom obrazu. Akne, ekcem ili lagano crvenilo mogu označiti nadolazeću prehladu. Ispucane kapilare i crvenilo na lijevom obrazu ukazuju na upalu ili toksine u jetri. Ispupčene vene, crvenilo i osip ponekad mogu biti znak visokog krvnog tlaka.

• IZNAD USNICE Pregledajte udubljenje između nosa i gornje usne koje se zove se philtrum. Ova mala površina odnosi se na uterus i jajnike kod žena i prostatu kod muškaraca. Horizontalne linije ili diskoloracije preko philtruma možda ukazuju na probleme s neplodnosti zbog endometrioze ili cisti.

• BRADA Obojenost i tamne mrlje na koži oko usta i brade mogu ukazivati na probleme s bubrezima ili mjehurom. Pristići oko brade mogu značiti hormonsku neravnotežu. Problem se najčešće javlja kada tijelo proizvodi višak estrogena i testosterona.

• LOMLJIVI NOKTI mogu biti znak mnogobrojnih oboljenja, kao što su problemi sa štitnom žlijezdom, bubrezima i cirkulacijom, ali mogu i ukazivati na nedostatak vitamina A, kalcija, omega-3 masnih kiselina i minerala. Suhi nokti, listanje, lomljivost, horizontalne i vertikalne brazde upozoravaju na nedostatak željeza, cinka, proteina i (ili) vitamina A i C i kompleksa vitamina B.

• BIJELE PJEGE na noktima dokazuju da prehrana nije adekvatna, a nestat će čim prehranu obogatite cinkom, proteinima ili drugim deficitarnim nutrijentima u organizmu. Blijeda boja noktiju znak je nedostatka željeza, dok pločasti nokti upozoravaju na postojanje hormonalnog disbalansa u organizmu. Debeli nokti mogu ukazivati na oštećenje krvnih žila.

• BOJA NOKTA Izrazito bijeli nokti mogu ukazivati na oboljela jetra, a jako crveni na bolest srca. Sivocrni “odsjaj” nokta uvijek je siguran znak postojanja melanoma. Žućkasti nokti često su udruženi s dijabetesom i (ili) kroničnim bronhitisom, a ne moraju, kao što se često misli, biti posljedica gljivične infekcije. Izrazito tvrde nokte prate oboljenja bubrega.

• POSLJEDICE LIJEKOVA Promjene na noktima mogu se javiti i kao posljedica uporabe nekih lijekova ili uz neka druga oboljenja. Tako kožne bolesti kao što su psorijaza, ekcemi… uvijek izazivaju i promjene na noktima, dok bolesti jetara. bubrega, pluća i štitne žlijezde utječu na kvalitetu noktiju.

• NAJČEŠĆE Gljivične infekcije čine više od 50% svih oboljenja noktiju, prepoznaju se po žutim, zadebljalim, trošnim, izlistalim i zamućenim noktima. Bakterijske infekcije koje su posljedica povreda i (ili) čestog izlaganja kože i noktiju vodi i kemikalijama, prepoznaju se po crve-nilu, otoku i bolnoj ploči.

• ODMAH K LIJEČNIKU Bradavice i tumori (benigni i maligni) koji se formiraju oko i ispod noktiju posljedica su ozbiljnih poremećaja u funkciji vitalnih organa. Crvena koža oko ploče nokta ukazuje na moguć poremećaj metabolizma esencijalnih masnih kiselina.

… promjene u njihovu radu, pojavljuju se crvenilo i akne na koži, a osobito kod osoba koje imaju osjetljivu kožu lica. Ne zaboravite na jezik – jeziku se još od starih vremena davalo veliko značenje. Najčešće se promatra oblik, veličina i boja, a promjene ukazuju na probleme s unutrašnjim organima. Crvena boja jezika ukazuje na ishemiju, toksičnost i visoku tjelesnu temperaturu. Tamnocrvena boja može biti znak pneumonije, infektivnih bolesti i bolesti bubrega. Blijed jezik odražava anemiju. Plavkast jezik ukazuje na poremećaj rada srca. Žute naslage znak su lošeg rada žuči, a bijele naslage znak lošeg rada želuca.

Ako su vam pak nokti lomljivi, možda vam manjka vitamina A i kalcija. Trebali biste češće jesti mrkvu, bundevu i mliječne proizvode. Nokti vam se savijaju prema dolje? Vjerojatno vam nedostaje folna kiselina, proteini i vitamin C. Trebate jesti soju, meso, špinat, papriku i kivi. Ako se na vašim noktima pojave okomite bijele linije, najvjerojatnije je riječ o slaboj apsorpciji minerala ili proteina, kao i o manjku vitamina B12 i željeza. Grickajte suho grožđe. Ružičasta boja označava dobru cirkulaciju, ali plava ukazuje na to da organizmu nedostaje kisik jer krv ne struji normalno kroz tijelo. Ovo stanje zove se cijanoza i upozorava na mogućnost infarkta. Ako su vam nokti bijeli u donjoj polovici, bliže koži, a smeđi na gornjoj, moguće je da vam otkazuju bubrezi. Taj simptom, nazvan “nokti pola-pola”, često se javlja prije nego što pacijentu počnu otkazivati bubrezi. Razlog je u nagomilavanju uree, krajnjeg proizvoda razgradnje otpadnih materija za koju su obično zaduženi bubrezi. Ako bubrezi ne obavijaju svoj posao kako treba, urea se taloži ispod noktiju i kože.

Štetni sastojci u bojama za kosu

Boje za kosu nanose se direktno na glavu, odnosno na kožu. Štetne kemikalije koje većina od njih sadrži mogu se apsorbirati u tijelo.

Kad sami, na svoju ruku, kupujete boju, birate prema nijansi na kutiji, premda i sam izgled ambalaže koji privlači pozornost često utječe na odabir. No, jeste li ikad pogledali što ta boja sadrži i raspitali se o njenoj kvaliteti? Ili ste na kutiji samo uočili da je to boja na bazi maslinovog, kokosovog ili bilo kakvog drugog ulja. Naravno, većina boja će pokriti sijedu kosu, ali hoće li kosa biti obojena u boju koju ste očekivali i blistati punim sjajem?

Veliki postotak trajnih boja, koje pokrivaju sijede i ne ispiru se tako brzo, pronaći ćete na slobodnom tržištu. Takve boje sadrže veliki postotak kemikalija (PPD, amonijak, peroksid). PPD je kemijska tvar zvana phenylenediamine i nalazi se u velikom postotku boja za kosu. Služi za učvršćenje boje na kosi. Najviše zbog te kemikalije na svakoj kutiji trajne boje pronaći ćete natpis da prije bojanja napravite test tako da boju nanesete u maloj količini iza uha i nakon 48 sati isperete. Mogu nastati različite vrste alergija, a neki stručnjaci su povezali tu tvar s većim postotkom smrtnosti od raka mokraćnog mjehura. Neki proizvodi za kosu sadrže netestirane kemikalije, poput PPD-a, koje mogu uzrokovati ozbiljne reakcije, pa čak i trajne zdravstvene probleme.

Pokušajte izbjegavati takve proizvode i koristite prirodne alternativne boje gdje su sastojci jasno označeni i sigurno provjereni, kao što su profesionalne boje za frizerske salone. Također, u frizerskim salonima možete pronaći ponudu boja koje ne sadrže amonijak, bez PPD-a, a pokrivaju sijedu kosu, njeguju je i ostavljaju duboki sjaj.

Kako nastaju akne i kako se liječe?

Akne najčešće izbijaju u pubertetu uslijed hormonalnih promjena. Tada dolazi do sve većeg lučenja loja pri čemu masne kiseline uzrokuju upale. Žlijezde lojnice rade prekomjerno zbog nepravilne prehrane i nedovoljnog kretanja.

Nakupine loja prodiru vani te stvaraju crne mitesere koji se upale i tvore crvene akne. Kod komplikacija dolazi do gnojnih čireva koji ostavljaju ožiljke na licu. Osim na licu, nastaju na leđima i prsima.

Akne možete spriječiti pravilnom prehranom. Izbjegavajte masnu hranu, meso, čokoladu, šećer i slatkiše, jake začine i alkohol. Dovoljno spavajte i pijte sokove od koprive, mrkve i artičoke. Za vanjsku upotrebu možete koristiti ulje od lavande koje utječe povoljno na dezinficiranje.

Prišteve nemojte istiskivati, već koristite odgovarajući kremu. Lice možete prati svježem soku od kelja ili soku od voćnog octa koje čisti kožu. Ne nosite usku odjeću koja potiče na znojenje, a ako koristite kozmetičke preparate, budite sigurni da su na prirodnoj bazi.

Ricinusovo ulje ubrzava rast kose

Ricinusovo ulje jako pozitivno djeluje na rast kose, a koristi se još od vremena starih Egipćana. Ovo ulje, pored spomenutog, kosi daje zdrav izgled i poboljšava njenu teksturu.

Ono je gusto, zlatne je boje a dobiva se cijeđenjem iz plodova biljke ricinusa.

Ulje u sebi sadrži rijetku masnu kiselinu koja se zove ricinoleična kiselina, a koja se može naći samo u ovom ulju i u pojedinim vrstama gljiva. Zbog visokog sadržaja spomenute kiseline, ricinusovo ulje pokazuje jaka anti-bakterijska i anti-upalna svojstva.

Evo na koje načine ricinusovo ulje pomaže vašoj kosi

Ono osigurava hidratantni efekt na vašoj kosi i vlasištu. Zbog velike moći prodiranja, ricinusovo ulje ne samo da oblaže dlaku već i prodire u nju te na taj način prenosi brojne minerale i hranjive materije čime se osigurava dugotrajna hidratacija i ishrana kose i vlasišta.

Ricinusovo ulje potiče rast kose, čak i na mjestima na kojima kosa ranije nije rasla. Pored toga, ono može ubrzati i rast dlaka na drugim dijelovima tijela, kao što su obrve i trepavice.

Redovnom upotrebom, ricinusovo ulje može popraviti i oštećenja kose izazvana kemijskim putem (oštećenja nastala uslijed korištenja jakih boja i slično). Omega-9 masne kiseline, koje ovo ulje sadrži u izobilju, hrane kosu i sprečavaju njezino isušivanje.

Ricinusovo ulje djeluje i kao sredstvo za zadržavanje vlažnosti, jer privlači vlažnost u kosu i kožu. Redovno nanošenje ovog ulja učinit će kosu mekanom i podatnom.

Za najbolje rezultate potrebno je koristiti hladno cijeđeno ili jamajčansko ricinusovo ulje (ono je dosta tamnije boje). Kvalitetno hladno cijeđeno ulje je zlatno žute boje sa blagim mirisom biljke. Nakon nanošenja, ovaj miris se gubi. Također, istraživanja pokazuju da hladno cijeđeno ulje smanjuje bore i tamne mrlje na koži.

Kako ga nanositi?

Prije samog nanošenja, potrebno je da vam kosa bude vlažna. Ricinusovo ulje je veoma gusto i viskozno tako da se ne preporučuje nanošenje većih količina. Nanošenje većih količina vam neće pomoći već će vašu kosu učiniti masnom i opuštenom. Također, bitno je da ga nanosite samo na korijen i vlasište ili na vrhove. Nakon nanošenja kosu prekrijte kapom za tuširanje ili plastičnom kesom, zatim je omotajte toplim ručnikom i ostavite da odstoji do dva sata. U tom vremenskom roku, kosa i vlasište bi trebali upiti ulje. Nakon toga kosu dobro isperite (opet napominjemo da ne nanosite velike količine, inače ćete kosu morati ispirati nekoliko puta). Nanesite regenerator i ponovo isperite.

TRAJNO UKLONITE BOLOVE IZ KIČME, LEĐA I NOGU

Imate bolove u kičmi, leđima čak i u nogama, pretežno dolazi od previše sjedenja ili velikog fizičkog napora, prestanite da se brinete, postoji potpuno prirodno riješenje za vaše probleme. Već u samo nekoliko dana konzumiranja ovog lijeka, osjetit će te blage pozitivne promjene, a za nepuna dva mjeseca podpuno izlječenje.

Isprobajte ovaj prirodni recept, i necete prepoznati svoju kičmu. Jer, sve sto je genijalno je zapravo veoma jednostavno i dostupno, na dohvat ruke.

Ako želite da zaboravite na bolove u kičmi, svako veče, prije spavanje, u roku jednog do dva mjeseca treba da jedete:

- 1 suhu smokvu
- 1 suhu kajsiju
- 5 suhih šljiva

Ovi plodovi sadrže supstance koje izazivaju regeneraciju tkiva, koje sastavljaju intervertebralne diskove. Oni ih čine jačim i čvršćim. Pršljenovi počinju sami da staju na određene njima prirodom, mjesta, bez spoljne manuelne korekcije.

Probajte i vi nećete prepoznati svoju kičmu!

Svaki plod posebno sadrži određene elemente i supstance, a njihovo miješanje daje odličan narodni lijek, koji je izuzetno efikasan protiv bolova u kičmi. Izuzetno je korisno za muškarce a i za žene.